Updates das promessas de fim de ano

13 Feb

Só para constar, pois prometi muitas coisas, que é claro que não consigo cumprir sempre. Vamos atualizar o status das promessas de carnaval:

 

  • Estou indo a academia, mas voltei a ter insônia, o que me atrapalha a ir de manhã – e tenho trabalhado até tarde essas últimas semanas, o que também me desanima de ir a noite. Mas vai, 3 vezes por semana tá dando para ir.
  • Controlo as besteiras por alguns dias, mas o dia que é pra meter o pé, meto os dois de uma vez. Tenho que parar com essa mania burra.
  • Exercícios alternativos no carnaval: Limpar a casa, dançar no kinect no dia que  estava com preguiça de sair para a academia.
  • Mesmo em casa, tenho bebido bastante água, o que é lindo.
  • Acho que agora meu querido roommate vai fazer uma dieta que eu possa participar. Vamos ver se ficamos mais saudáveis aqui dentro também.

É isso. Dos males o menor.

Vamos ver se nas próximas semanas eu faço a avaliação física de acompanhamento, na academia, pra ver se tive algum resultado – e se isso me dá um novo gás.

Resolução de ano novo começa antes do ano novo

28 Dec

Disciplina e força de vontade estão longe de ser qualidades minhas. Mas com alguns incentivos, a gente faz um esforço.

Comecei a fazer academia faz um mês e meio. E tenho me esforçado para ir pelo menos 4 vezes por semana. Tenho ido até mesmo de manhã e a noite, no mesmo dia, quando consigo.
As duas últimas semanas, não deu para ir direito por conta das comemorações de fim de ano, excesso de trabalho e uma gripe forte e inoportuna. Fora isso, estou indo direitinho, até.

Não perdi um maldito grama. Em compensação, mais de uma pessoa vem falar que emagreci, que meu corpo mudou. Chega uma hora que você começa a acreditar.
Também faz mais de um mês que venho tomando o shake e os chás da Herbalife. Acho que ajuda a limpar o organismo e a dar uma segurada nas refeições, mas não vejo isso mudando muito.

Enfim, voltando do natal, recuperada da gripe e de férias coletivas, senti algo que nunca havia sentido antes, em 26 anos: senti falta de ir à academia!

Fui, e passei 2 horas lá, entre musculação, esteira e transport, suando num calor do cão. E saí feliz.

Por isso, resolvi fazer uma promessa de fim de ano, e resolvi também que vou me esforçar para cumprir.

  • Eu VOU me esforçar para continuar indo à academia pelo menos 4 vezes por semana, nem que seja para fazer 20 minutos de esteira (porque o psicológico de estar lá e fazer alguma coisa conta muito).
  • Vou tentar ao máximo ir pela manhã para fazer as aulas de Pilates e Yoga, e não, isso não conta como os 4 dias citados acima.
  • Não vou fazer dietas malucas, mas vou pensar duas vezes antes de comer porcarias excessivas durante a semana.
  • Refrigerante: 1 lata por dia de semana e o mínimo possível nos fins de semana. Essa foi a recomendação da Nutri, já que eu não consigo parar. Mas vou me esforçar para diminuir as poucos, sempre que possível.
  • Vou tomar no mínimo 1,5 litro no trabalho. Os outros 0,5 que faltam, sei que tomo em casa ou na rua, naturalmente.
  • Mesmo que isso não dê resultados na balança, não vou desanimar nos primeiros 3 meses como sempre faço. Vamos estabelecer em 6 meses o prazo para eu começar a repensar isso tudo.

Essa semana já vou engatar o ritmo novamente. E aí, 2013 vai ser só felicidade!

Promessas Tecnológicas

18 Sep

Ok, eu tenho um projeto de, em breve, começar a treinar ninjutsu – e quando isso começar, eu falarei sobre.
Mas não está legal ficar parada.

Daí que resolvi o que farei para dar uma agitada nessa pança.

Tirei o Kinect da gaveta e resolvi que, pelo menos 3 vezes por semana irei dedicar pelo menos 20 minutinhos a ele, seja no Dance Central, Sports, Star Wars… Só terei desculpas em dias que eu sair, dançar ou fizer algo que substitua o exercício.
O importante é me mexer e suar.

Vamos ver se em um mês isso faz alguma diferença. Tanto para a hora que o ninjutsu começar quanto na balança. Pelo menos para dar uma melhorada nos passinhos, na balada!

Wish me luck!

Inspirações, atribulações e foco.

2 Aug

Tem muito tempo né gente?

Com todas as trocas que aconteceram na minha vida nos últimos meses, minhas atividades físicas perderam um pouco o foco. Resolvi que não podia deixar a peteca cair.Mesmo reentendendo minha rotina, não posso ignorar a minha academia, e mesmo caindo de cansada tenho encarado 5km na esteira (que graças a Deus tem tv), coisa que assustadoramente tem me dado força pra recomeçar no outro dia essa minha rotina louca. Voltei a fazer yoga, e isso tem me ajudado a me centrar ainda mais.Sei que acompanhar outras pessoas que também estão nessa labuta de perder peso tem me dado mais idéias de como seguir em frente. Uma moça que tem sido uma ótima influência é a http://www.pensandomagro.net . A moça apareceu em varias revistas e perdeu lindos 24 kilos em 1 ano de muito trabalho. Outra querida também é a minha ex-chefinha Lau. A Lau perdeu bem uns 30k também e está belissima, a rotina dela está aqui no Facebook dela

Com elas aprendi a escolher uma inspiração e remar para frente. Ainda estou em dúvida quanto a minha musa. mas a gente chega lá.

Nesse último fim de semana, eu fui passear em paraty e adivinha? Damn you Bikini! Já tô na fase em que meu namorado dá umas olhadas estranhas para a minha barriga e… SORRY BABE.

Sei que, depois da praia, eu voltei com tudo para o meu pilates (que tem de graça aqui na agência), minhas aulas de body tudo, spinning e corrida.

AH! Good news! Vou correr minha primeira corrida depois da gordice Total! É a M5k (surpreendentemente) patrocinada pelo Mcdonalds, incentivando as mulheres a ter uma vida saudável. O percurso é super legal, passando pelo centro histórico de são Paulo. É pouco, mas é um objetivo neah?

Beijos Gordinhos,

Mais gordinhos que antes

 

Pequenas grandes mudanças

2 Aug

Long time, no see!
Como vão vocês?

Neste período sem escrever, houveram algumas mudanças na minha vida, que mudaram minha alimentação, que impactaram meu cotidiano e meu corpo positivamente.

Tudo começa com o fogão, que finalmente instalamos na casa nova. Até então, eu e meu roommate Raul comíamos fora, ou inventávamos algo na base do grill e microondas, ou eu partia logo para as comidas prontas e/ou congeladas – obviamente, uma péssima alimentação, minhas médicas até deram um desconto por ter ganho alguns gramas neste período.

Tendo o fogão, descobri algo mais incrível ainda: fui morar com um cozinheiro de mão cheia!
O Raul não só gosta de cozinhar, como cozinha muito bem. E por ter sido vegetariano por algum tempo, ele sabe diversas receitas e adaptações para mim.

Mas o melhor disso tudo é que ele, por questões de saúde, precisa cuidar da alimentação dele, e eu entro na onda.
Com isso, estou comendo tudo com pouco sal (e com sal light), opções sempre com menos sódio, tomando mais suco e comendo mais vegetais do que costumava… Além de ter abandonado estas comidas prontas, que são terríveis.

 

O resultado? Perdi um quilo quase que automaticamente, e agora preciso voltar a fazer o mínimo de exercícios cotidianos para aproveitar a onda e manter a perda.
E também seguir com a dieta correta longe de casa, que é o mais importante e mais difícil.

 

Força!

Massagem para o ego

2 May

Continuo sem perder um grama sequer, mas queria dizer que é muito bom encontrar as pessoas que não via há algum tempo (nem é tanto tempo assim) e elas comentarem que você emagreceu, que sua cintura está mais evidente, essas coisas.

Era só isso mesmo.

=)

Uma notícia rápida, uma notícia feliz

13 Apr

Esta semana, eu usei uma blusinha que eu não usava fazia uns bons 3 anos!

Ela ficava justa, e feia, vestia mal. E sempre gostei muito dela. Aí resolvi experimentá-la novamente quinta… e ficou bem! Tá, não ficou perfeita, mas ficou bom, tipo, já posso usá-la novamente!!!

Sabe o que isso significa???

Se eu não perco peso já faz um tempo, e magicamente a blusa coube em mim, então eu desinchei.
Não sei bem porque, nem quando, nem onde. Mas não é ótimo?

Pronto, dividi minha felicidade!